Blog Single Post

Ljubav i sreća – Bes i tuga

Svako od nas nosi u sebi gomilu emocija koje su se tokom života akumulirale, oblikujući naš karakter i našu stvarnost. Od ljubavi i sreće, preko bola i tuge, pa sve do besa i ogorčenosti – sve te duboke emocije često se skrivaju unutar nas, oblikujući naše svakodnevne reakcije. Ako ne pronađemo pravi način da se oslobodimo svojih unutrašnjih nemira, oni će nas stalno sabotirati, zarobljavajući nas u ciklusu nezadovoljstva.

Put ka unutrašnjoj slobodi-šta ti poručuju emocije?

Razmislite o svom životu. Da li ste primetili da se stalno vraćate na iste frustracije? Možda osećate ljutnju zbog stalnog nesnalaženja u karijeri, osećajući da vas kolege ne cene dovoljno. Možda se osećate zapostavljeno zbog toga što partner ne ispunjava vaša očekivanja. A možda mislite da sve morate sami? Da nemate na koga da se oslonite? Da vas niko istinski ne razume? Da porodica u vama vidi samo nekoga ko treba da obezbedi sve što im je potrebno i ne zanimaju ih vaše potrebe? Možda vas muči bol zbog povrede koju ste pretrpeli u prošlim vezama. Možda ste se umorili od toga da uvek budete jaki? Ova osećanja često ostaju duboko skrivena, ali dolaze na površinu kroz naše svakodnevno nezadovoljstvo i

Životna priča koja nije redak slučaj – Ne moramo više tako

Na jednu od prošlih radionica Promenite misli Promenite život došao mi je veoma uspešan preduzetnik sa dosta stabilnim poslom, inače suprug i otac dvoje tinejdžera. Spolja je sve izgledalo savršeno: firma mu je cvetala, u porodici je sve bilo “super”, finansijski je više nego zadovoljan. Sve ovo o njemu sam saznao teg drugog dana radionice kada je odlučio da se javi i podeli svoje iskustvo iz jedne vežbe. Inače, princip je takav da niko ne mora ništa o sebi da saopšti kad dođe na bilo koji od mojih programa i to je ono što veoma relaksira učesnike jer ništa se ne mora. Svako ko oseti potrebu da kaže nešto u vezi procesa kroz koje idemo ili želi da mi postavi neko pitanje dobrodošao je ali nema nikakvog pritiska ni forsiranja. Elem, kad se javio i podelio svoje iskustvo ja sam mu postavio jedno  pitanje. On je zastao, kao da se na momenat uznemirio i pokajao što se javio, međutim na kratko je pročisto grlo i krenuo rafalno: “Sada ću prvi put reći nešto što nikome nisam rekao- ja iz dana u dan osećam duboku frustraciju i bes i to se sve nagomilava godinama. Muka mi je da se pravim da je sve u redu. Kao da sam proklet, stalno mi nešto smeta. U sebi stalno osećam neku borbu, ne znam kako da se nosim sa pritiscima i sve se to prenosi i na moj odnos sa ženom i decom. Lako planem, kažem često ružne stvari, često nešto što ne mislim. Onda ne pričamo danima. Koji mi je…?” (neću napisati šta je tačno rekao-oni koji su bili znaju). I za kraj je dodao: “Da li je moguće da pored svega što sam stekao ja nikada neću moći da budem stvarno srećan i zadovoljan? ”

Uz nekoliko koučing pitanja koja sam mu postavio otkrio je da se iza njegovog besa i napetosti krije duboko ukorenjen osećaj nesigurnosti i strah od neuspeha. Odrastao je s ocem uz koga je naučio da je poslovni uspeh ključni faktor samopouzdanja, i svaka greška ili neuspeh su se doživljavali kao katastrofa. Osećaj da mora stalno da bude „savršen“ pred drugima, uključujući svoju porodicu, postajao mu je sve teži teret.

Kroz procesne vežbe kroz koje smo kasnije prolazili otkrio je da nisu samo njegov posao i porodični život ono što ga pritiska, već su tu i njegove duboko skrivene unutrašnje prepreke s kojima se nikada do tada nije suočio, jednostavno ih nije bio svestan. Prvi put je na radionici učio da bude otvoreniji i iskreniji sa svojim osećanjima i da sklopi mir sa svojim “nesavršenostima”. Osećaj slobode koji je doživeo krozvežbu vezanu upravo za oslobađanje od ljutnje, krivice i strahova bio je neverovatan. Na kraju, kad smo se pozdravljali, prišao mi je da se zahvali i rekao mi je da je prvi put osetio kao da može da diše punim plućima. Zamislite koliko je to značajno. Divim se svima koji dožive ovakve promene jer znam koliko je potrebno snage i otvorenosti za to. Ali vredi!

Ciklus ogorčenja

Kada smo ljuti, često upotrebljavamo iste obrasce – od oštrih reči do tišine i potiskivanja. Ove navike nas čine zarobljenicima vlastite ljutnje, što može dovesti do ozbiljnih problema poput anksioznosti ili depresije. Ako se ne oslobodimo ovog besa, nastavićemo da se vrtimo u krugu nesreće i unutrašnjih sukoba, što može imati dugoročne posledice po naše emocionalno zdravlje.

Načini za efikasno ispoljavanje osećanja

Da bismo se oslobodili emocija koje potiskujemo, ključno je naučiti kako da ih konstruktivno izrazimo. Ako vas uznemirava a ponašanje kolege, umesto da se svađate, recite šta vam smeta bez optuživanja. Ako ste povređeni u odnosu, otvoreno razgovarajte o tome na način koji ne uključuje kritiku, već fokusirajte se na svoja osećanja. Ako vas povređuje neko iz prošlosti, možda je vreme da pronađete način da se pomirite sa tim osećanjima, da ih prihvatite, ili da prođete kroz proces opraštanja i puštanja. To su veoma moćne vežbe i gotovo svaka radionica koju vodim uključuje ovaj važan segment.

Oslobodi se

Pitanje je, kako se osloboditi nagomilanog besa i bola? Razmislite o fizičkim aktivnostima, udaranju džaka ili vođenju dnevnika osećanja. Možda ćete se osloboditi kroz kreativno izražavanje ili tišinu. Važno je da prepoznate da su vaša osećanja podstaknuta mislima koje vas usmeravaju ka određenoj akciji. Uzmite kontrolu nad svojim mislima i postupcima, oslobađajući se osećanja krivice, ljutnje i stida kako biste u svoj život uneli mir i sreću.

Put ka novom početku

Zapitajte se, gde ćete biti za nekoliko godina ako nastavite sa istim obrascima ponašanja? Ako ne prepoznate i ne promenite svoje negativne obrasce, bićete zarobljeni u istom ciklusu nezadovoljstva. Kada shvatite da imate moć da promenite svoje misli i osećanja, otvarate vrata za novi, ispunjeniji život. Preuzmite kormilo broda svog života i oslobodite se bola koji vas drži zarobljenima. Vi ste jedini koji to možete da uradite. Obezbedite sebi sreću i unutrašnji mir.

Ako ste zaista spremni-samo napred

Za one koji su spremni za duboku životnu transformaciju, vikend radionica „Promenite Misli – Promenite Život“ može biti pravi korak. Na ovoj radionici fokusiraćemo se na bezbedne i efikasne metode za oslobađanje od besa i drugih osećanja koja vas sputavaju. Otkrijte snagu i slobodu koju možete pronaći unutar sebe. Ne propustite priliku da transformišete svoj život na način koji je za vas najbolji. Prijavite se sada i započnite svoje putovanje ka unutrašnjem miru i sreći.

Preokrenite svoj život danas

Nemojte čekati da vas bol i ogorčenje potpuno obuzmu. Svaki dan koji prolazi je prilika koja može da vam izmakne ako ne prepoznate moć koju imate da promenite svoju sudbinu. Zamislite kako bi vaš život mogao da izgleda ako konačno oslobodite svoje srce od tereta prošlosti. Ako nastavite da ignorišete ove unutrašnje nemire, samo ćete produbiti svoju patnju i produžiti agoniju. Svaki trenutak koji odložite je trenutak koji gubite, trenutak u kojem biste mogli da živete slobodno, radosno i ispunjeno. Ne dozvolite da vas prošlost zaustavi u ostvarivanju budućnosti kakvu zaslužujete. Trenutak za to je sada. A ja sam tu da vam pokažem kako. Neka ovaj trenutak bude početak vaše transformacije – jer vi ste stvoreni i sposobni za mnogo više.

I  znajte: možete da budete ono što sanjate da budete.

Samo je važno da ne čekate već da delujete SADA!

Sa vama na vašem Putu promene,

Siniša