{"id":4339,"date":"2019-11-16T09:41:53","date_gmt":"2019-11-16T08:41:53","guid":{"rendered":"https:\/\/sinisaubovic.com\/dev\/?p=4339"},"modified":"2019-11-18T09:45:30","modified_gmt":"2019-11-18T08:45:30","slug":"kako-da-postavite-zdrave-granice-i-sacuvate-svoj-integritet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/kako-da-postavite-zdrave-granice-i-sacuvate-svoj-integritet\/","title":{"rendered":"Kako da postavite zdrave granice i sa\u010duvate svoj integritet?"},"content":{"rendered":"

Tokom \u017eivota kreiramo dru\u0161tvene odnose sa velikim brojem ljudi i igramo najrazli\u010ditije socijalne uloge. Prva uloga koju nam \u017eivot dodeli je uloga deteta, sina ili k\u0107erke, brata ili sestre, zatim \u0111aka, prijatelja, studenta, ro\u0111aka, partnera, roditelja, bake, deke, kom\u0161ije, kolege, zaposlenog, nadre\u0111enog… Istovremeno ostvarujemo odnose sa vi\u0161e ljudi i istovremeno igramo razli\u010dite dru\u0161tvene uloge koje nas odre\u0111uju.<\/p>\n

Sve je u redu dok se u svojoj ko\u017ei dobro ose\u0107amo, a odnosi sa bliskim ljudima u nama bude samo pozitivna ose\u0107anja. \u0161ta se de\u0161ava kada osetimo neravnote\u017eu, kada dajemo vi\u0161e nego \u0161to dobijamo? Kada ljudi iz bliske okoline ru\u0161e na\u0161e granice i kada se osetimo iskori\u0161\u0107eno, bilo emocionalno ili materijalno? Kada drugi ljudi donose odluke u na\u0161e ime?<\/p>\n

\u201eZdrav odnos\u201c sa ljudima zahteva prostor da budete samostalni, odr\u017eavate svoj li\u010dni integritet, imate vremena za sebe, samostalno donosite svoje odluke i stavljate blagostanje svog duha na prvo mesto, a to posti\u017eete ako uspostavite granicu sa drugim ljudima. Ve\u0107ina ljudi \u0107e razumeti i po\u0161tovati va\u0161e granice kada ih postavite i od vas \u0107e o\u010dekivati isto za uzvrat.<\/p>\n

Ali \u0161ta je sa ljudima koji poku\u0161avaju da naru\u0161e va\u0161 li\u010dni prostor ne razmi\u0161ljaju\u0107i o vama, jer smatraju da su njihove potrebe va\u017enije od va\u0161ih? Kako znate da li je neko pre\u0161ao va\u0161u granicu bilo verbalno, psiholo\u0161ki, emocionalno ili fizi\u010dki i naneo vam neku vrstu \u0161tete.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Da li postoje ljudi kojima ne umete da ka\u017eete NE? Da li ste se zapitali za\u0161to je to tako?<\/em><\/strong><\/p>\n

Postavljanje zdravih granica preduslov je dobrih me\u0111uljudskih odnosa. Va\u017eno je nau\u010diti kada i kome re\u0107i \u201ene\u201c, ali ne na rigidan ve\u0107 asertivan na\u010din u cilju o\u010duvanja granica, \u010dime se ja\u010da smopouzdanje i uspostavljaju zdravi odnosi sa ljudima u va\u0161em okru\u017eenju.<\/p>\n

Mnogi ljudi iz potrebe da budu voljeni i prihva\u0107eni, a jo\u0161 \u010de\u0161\u0107e iz straha od odbacivanja, pristaju na ono \u0161to im ne odgovara i (nesvesno) dozvoljavaju drugima da pre\u0111u granicu. A to onda stvara dublje nezadovoljstvo i vodi otu\u0111enju od samog sebe. Ako dozvoljavate pertneru ili roditeljima da odlu\u010duju umesto vas, da vam biraju dru\u0161tvo ili stil obla\u010denja, sigurno se ne\u0107ete ose\u0107ati dobro u svojoj ko\u017ei.<\/p>\n

Ve\u017ebajte postavljanje granica<\/em><\/strong><\/p>\n

Podeli\u0107u sa vama nekoliko ideja i ve\u017ebi koji vam mogu pomo\u0107i u postavljanju zdravih granica<\/a>, \u010dijom \u0107ete svakodnevnom primenom povratiti svoj integritet i nau\u010diti da ka\u017eete \u201ene\u201c ljudima koji vas iskori\u0161\u0107avaju.<\/p>\n

Upoznajte sebe<\/em> \u2013 spoznajte sebe, svoje emocije, vrednosti i ideale kojima te\u017eite. Nemojte gubiti iz vida ono \u0161to vam je va\u017eno i ne dozvolite da od toga odustanete zbog insistiranja drugih.<\/p>\n

Preuzmite odgovornost za sebe i svoje postupke<\/em> \u2013 ne dozvolite da vam drugi govore \u0161ta treba da radite, donesite odluke samostalno i budite spremni da stanete iza njih. \u010cak iako pogre\u0161ite, prihvatite svoju gre\u0161ku i izvucite pouku za slede\u0107i put.<\/p>\n

Razvijajte samopo\u0161tovanje<\/em> \u2013 ako ne po\u0161tujete sebe, ne mo\u017eete o\u010dekivati da \u0107e vas drugi po\u0161tovati. Cenite svoje vreme, svoj rad, svoj intelekt, sposobnost, emocije, obrazovanje, mi\u0161ljenje.<\/p>\n

Ne poku\u0161avajte da \u201epopravite\u201c ljude<\/em> \u2013 umesto da o\u010dekujete da \u0107e se ljudi koji su do sada kr\u0161ili va\u0161e granice naprasno promeniti i po\u010deti da vas po\u0161tuju, potrudite se da takvih ljudi imate \u0161to manje u okru\u017eenju i da ne dozvolite da njihovo pona\u0161anje uti\u010de na va\u0161e vrednovanje sebe.<\/p>\n

Ukoliko \u017eelite da i iskustveno pro\u0111ete kroz ovaj proces, da jo\u0161 dublje razumete \u0161ta zna\u010de granicei na koji na\u010din \u0107e vam njihovo postavljanje pomo\u0107i u samoostvarenju i vra\u0107anju kontrole nad sopstvenim \u017eivotom, pozivam vas na radionicu Postavljanje zdravih granica<\/a> koju \u0107u odr\u017eati 23. novembra u Beogradu. Ako ste spremni za zna\u010dajnu promenu kada je ova tema u pitanju onda je ova radionica ne\u0161to \u0161to vam od srca preporu\u010dujem. A do tada iskoristite neke od ideja koje sam sa vama podelio u ovom tekstu i podelite svoje utiske.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tokom \u017eivota kreiramo dru\u0161tvene odnose sa velikim brojem ljudi i igramo najrazli\u010ditije socijalne uloge. Prva uloga koju nam \u017eivot dodeli je uloga deteta, sina ili k\u0107erke, brata ili sestre, zatim \u0111aka, prijatelja, studenta, ro\u0111aka, partnera, roditelja, bake, deke, kom\u0161ije, kolege, zaposlenog, nadre\u0111enog… Istovremeno ostvarujemo odnose sa vi\u0161e ljudi i istovremeno igramo razli\u010dite dru\u0161tvene uloge koje […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4342,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[86],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4339"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4339"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8127,"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4339\/revisions\/8127"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}