{"id":3292,"date":"2018-04-28T14:39:15","date_gmt":"2018-04-28T13:39:15","guid":{"rendered":"https:\/\/sinisaubovic.com\/dev\/?p=3292"},"modified":"2018-06-04T11:36:32","modified_gmt":"2018-06-04T10:36:32","slug":"oslobodite-se-besa-na-pravi-nacin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/oslobodite-se-besa-na-pravi-nacin\/","title":{"rendered":"Oslobodite se besa na pravi na\u010din"},"content":{"rendered":"

Svako od nas se tokom \u017eivota nosi sa raznim emocijama. Od ose\u0107aja ljubavi, zadovoljstva i mira, preko krivice, bola i patnje, pa sve do mr\u017enje i ogor\u010denosti. To su sve na\u0161e emocije koje se tokom godina skladi\u0161te u nama i na osnovu kojih mi gradimo na\u0161e navike i li\u010dnost.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ako se ne ispolje, odnosno ako se na pravilan na\u010din ne oslobodimo njih, ne\u0161to \u0107e se unutar tela dogoditi ili \u0107e nas neki misaoni obrazac neprestano sabotirati sve dok ga ne uo\u010dimo, odnosno sve dok ne prona\u0111emo mentalno emocionalni uzrok ovih unutra\u0161njih nesklada.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mi funkcioni\u0161emo po principu koji nas ili vodi unapred ili zadr\u017eava u mestu. Ukoliko nismo skloni promenama i nismo otvoreni za nove pristupe, velika je verovatno\u0107a da \u0107emo stalno besneti zbog iste stvari, da \u0107e nas neprestano isti ljudi povre\u0111ivati i da \u0107e nas gotovo iste situacije uznemiravati. Kada pobesnimo, uvek upotrebljavamo iste re\u010di koje upu\u0107ujemo drugima u vidu odbrane ili direktnog napada ili pak svoju emociju potisnemo, pre\u0107utimo i taj isti dijalog premotavamo danima, nedeljama a ponekad i godinama u svom umu. Bilo kako bilo, mi u oba slu\u010daja samo jo\u0161 vi\u0161e pogor\u0161avamo stanje nezadovoljstva i ogor\u010denosti a to pre ili kasnije mo\u017ee dovesti do depresije i velikog bola. Na\u0161 zadatak je da prona\u0111emo adekvatan na\u010din da se oslobodimo emocija koje nas dr\u017ee zaglavljenima i koje nas sputavaju da \u017eivimo radosnijim i ispunjenijim \u017eivotom.<\/p>\n

 <\/p>\n

Postoji nekoliko na\u010dina da se oslobodimo od ovakvih ose\u0107anja. Jedan od najboljih je da ukoliko smo u mogu\u0107nosti, kada nismo u afektu, popri\u010damo sa osobom na koju smo ljuti, ne napadaju\u0107i je i ne okrivljuju\u0107i je za to kako se ose\u0107amo. Va\u017eno je da budemo otvoreni i da jasno ka\u017eemo kako se ose\u0107amo a ne \u0161ta je ta osoba lo\u0161e uradila. Nije su\u0161tina u svaljivanju krivice na druge niti optu\u017eivanje bilo koga. Ka re\u0161enju uvek vodi pri\u010da o tome kako se ose\u0107amo a ne \u0161ta je to \u0161to drugi pogre\u0161no rade. Ako su u pitanju va\u0161i roditelji, bilo bi lepo da se pre nego \u0161to zapo\u010dnete pri\u010du raspitate o njihovom detinjstvu i o tome kako su se njihovi roditelji pona\u0161ali prema njima kako biste ih bolje razumeli. Siguran sam da \u0107ete uo\u010diti sli\u010dne obrazce. Ako pak sa druge strane niste u mogu\u0107nosti da popri\u010date sa osobom na koju ste ljuti, mo\u017eda ste se vremenom udaljili, mo\u017eda vi\u0161e nije me\u0111u \u017eivima, a nekada davno je u\u010dinila ne\u0161to \u0161to vas i danas boli, onda je vreme da se oslobodite toga tako \u0161to \u0107ete joj oprostiti. Nisam rekao da odobrite ne\u0161to lo\u0161e \u0161to je u\u010dinila niti da se sa\u017ealite, potrebno je samo da sebe oslobodite tereta koji vam je nepotreban. Kod opra\u0161tanja je veoma va\u017eno da razumemo da je i drugima dozvoljeno da se naljute i da ispolje svoje emocije. I oni, ba\u0161 kao i mi rade upravo onako kako znaju u tom trenutku.<\/p>\n

Mogu\u0107e je da ve\u0107 dugo vremena dr\u017eite svoja ose\u0107anja pod klju\u010dem i da se tu dosta toga nagomilalo. Ali zaista nije potrebno da \u017eivite i dalje sa ose\u0107anjem krivice, besa ili stida. Imajte na umu da va\u0161a ose\u0107anja nisu ni\u0161ta drugo do misli koje vas vode ka odre\u0111enoj akciji. A vi mo\u017eete imate potpunu kontrolu nad svojim mislima u svakom trenutku. Sva ta ose\u0107anja koja u nama izazivaju nelagodu, neprijatnost ili teskobu nemaju nikakvu svrhu i potrebno je da ih se oslobodite, kako biste u svoj \u017eivot uneli neka nova, pozitivna iskustva.<\/p>\n

Mo\u017eda ste do ovog trenutka bili osoba koja je veliki deo svog \u017eivota ljuta, besna i ogor\u010dena i to je ne\u0161to \u0161to je vremenom preraslo u naviku. Nau\u010dili ste mo\u017eda jo\u0161 od ranog detinjstva da \u0107e vam roditelji iza\u0107i u susret ili ispuniti \u017eelju ukoliko pobesnite. Mo\u017eda ste ste uspe\u0161no koristili tokom \u017eivota! Neke ljude ste prepla\u0161ili svojim pona\u0161anjem, druge ste odgurnuli od sebe svojim pona\u0161anjem, ali siguran sam da se nikada niste ose\u0107ali sre\u0107no i ispunjeno nakon prosipanja svoje gor\u010dine ka drugima. I pogodite \u0161ta, isto tako se ni druga osoba nije ose\u0107ala prijatno, \u0161to zna\u010di da niko nema nikakvu korist i dobrobit od sva\u0111e, uvreda i be\u0161njenja.<\/p>\n

Zapitajte se da li ste \u010desto besni i u kojim to situacijama jednostavno ne uspevate da se iskontroli\u0161ete? Razmislite da li je to jedini na\u010din da odreagujete i kako te frustracije uti\u010du na kvalitet va\u0161eg \u017eivota. Naravno da postoje nepravde koje vam smetaju i situacije u kojima imate pravo da pobesnite. Samo je pitanje kako se nakon takvih izliva besa ose\u0107ate, da li ste mirni i zadovoljni ili se ose\u0107ate jo\u0161 gore jer ste mo\u017eda u afektu rekli i mnogo toga \u0161to ne mislite? Ako nakon takvih trenutaka po\u010dnete da se vrtite u krugu krivice i gri\u017ee savesti onda je definitivno do\u0161lo vreme da prona\u0111ete ADEKVATNE na\u010dine da ispoljite svoja ose\u0107anja kako ni sebe ni druge ne biste dodatno povre\u0111ivali.<\/p>\n

Mi \u010desto pobesnimo zato \u0161to se osetimo ugro\u017eeno i vikanjem, urlanjem i pretnjama \u017eelimo da nadja\u010damo ono \u0161to ne \u017eelimo da \u010dujemo. Bes je zapravo pokazatelj da se ne sla\u017eemo sa trenutnom realno\u0161\u0107u u kojoj se nalazimo. Mi naj\u010de\u0161\u0107e sebe najstro\u017eije ka\u017enjavamo kada smo ljuti. \u017delim da razmislite malo i o tome. Koliko zapravo volite i podr\u017eavate sebe? Koliko razumete sebe i svoje navike? Da li ste sebi podr\u0161ka ili se \u010desto sputavate?<\/p>\n

 <\/p>\n

Dakle, ma koliko imamo utisak da su okolnosti ili drugi ljudi uzrok besa, ljutnje i patnje bilo koje vrste koju ose\u0107amo, izuzetno je va\u017eno da razumemo da je to i dalje isklju\u010divo na\u0161e iskustvo i na\u0161a percepcija sveta. Jedino tim pristupom mo\u017eemo da pokrenemo proces pozitivne promene u svom \u017eivotu. Dokle god budemo \u017eiveli sa ose\u0107anjem da smo \u017ertve okolnosti, ljudi i doga\u0111aja ne\u0107emo biti u mogu\u0107nosti da bilo \u0161ta su\u0161tinski promenimo. To i predstavlja okosnicu rada i svih radionica i programa koje vodim: razumevanje sebe i svog sistema razmi\u0161ljanja a nakon toga i promena misaonih obrazaca i svih onih sputavaju\u0107ih verovanja koja smo stekli o \u017eivotu. Na\u0161e emocije, na\u0161a iskustva, na\u0161e rane i na\u0161a bol se nalaze u nama, ba\u0161 kao \u0161to se u nama nalaze i na\u0161a sre\u0107a, na\u0161 mir i na\u0161e isceljenje. Dakle sve\u00a0 je to u nama, a ne u nekom drugom. Samim tim u nama se nalazi i sva potrebna mo\u0107 i snaga kako bismo sve to \u0161to nas sputava prevazi\u0161li i nastavili putem svoje dobrobiti i blagostanja.<\/p>\n

 <\/p>\n

Postoji i mnogo drugih na\u010dina da se oslobodite svojih ose\u0107anja. Na dvodnevnoj radionici \u2018Promenite misli \u2013 izle\u010dite \u017eivot\u2019<\/em><\/a> <\/span><\/strong>veliki segment je posve\u0107en pratki\u010dnom i bezbednom osloba\u0111anju od besa, jer je izuzetno va\u017eno da u tom procesu ne ugrozimo i ne povredimo ni sebe ni druge. Neverovatne se \u017eivotne\u00a0 transformacije de\u0161avaju tokom ova dva dana gde se mnogi u\u010desnici mo\u017eda po prvi put u \u017eivotu suo\u010de sa sobom i svojim potisnutim, stvarnim ose\u0107anjima. Kroz jedan veoma bezbedan proces tokom ovog vikenda imaju priliku da oslobode iz svog srca i iz svog tela godine i godine natalo\u017eene ljutnje, stida, krivice i straha.<\/p>\n

Postoje mnogi na\u010dini da to u\u010dinite: mo\u017eete da urlate na sav glas uz glasnu muziku, mo\u017eete da udarate u jastuk ili d\u017eak za udaranje. A mo\u017eete isto tako i da se ispla\u010dete, napi\u0161ete pismo ljutnje ili uradite neku fizi\u010dku aktivnost. Ne mo\u017eete ni da zamislite kakva promena \u0107e se dogoditi u va\u0161em \u017eivotu kada se budete oslobodili besa i ljutnje koji se trenutno nalaze u vama. Bi\u0107ete otvoreniji za nove veze, bi\u0107ete prijatniji i sebi i drugima, bi\u0107ete sre\u0107niji i zadovoljniji.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Svako od nas se tokom \u017eivota nosi sa raznim emocijama. Od ose\u0107aja ljubavi, zadovoljstva i mira, preko krivice, bola i patnje, pa sve do mr\u017enje i ogor\u010denosti. To su sve na\u0161e emocije koje se tokom godina skladi\u0161te u nama i na osnovu kojih mi gradimo na\u0161e navike i li\u010dnost.   Ako se ne ispolje, odnosno […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3296,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[57],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3292"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3292"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3292\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3480,"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3292\/revisions\/3480"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3292"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3292"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sinisaubovic.com\/dev\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3292"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}