Švajcarska (CH), Engelberg, 23. i 24.09.2023.
Dve iskustvene radionice sa Sinišom Ubovićem
Švajcarska (CH), Engelberg, 23. i 24.09.2023.
23. 09.2023. od 10-17h
Celodnevna radionica Siniše Ubovića
KREIRANJE ZDRAVIH I KVALITETNIH ODNOSA
partnerskih, poslovnih, porodičnih, prijateljskih
24.09.2023. od 10-17h
Celodnevna radionica Siniše Ubovića
NAUČI KAKO DA SE OSLOBODIŠ STRESA
KREIRANJE ZDRAVIH I KVALITETNIH ODNOSA
partnerskih, poslovnih, porodičnih, prijateljskih
Celodnevna radionica Siniše Ubovića 23.09.2023.
Razumevanje odnosa
Odnosi koje imamo u životu su najbolji poligoni za naše učenje, razvoj i napredak. Neki odnosi u kojima smo, u nama podižu unutrašnji nemir, nezadovoljstvo, nesigurnost. Pa opet, iako mogu da budu izuzetno teški, bolni i nejasni, svi ti odnosi nam pružaju priliku da se još više zagledamo u sebe, da još više otvorimo naša srca, da učimo, volimo i povezujemo se na jednom mnogo dubljem nivou.
Karakteristike loših odnosa
- konflikti
- osuđivanje
- nesigurnost
- povređenost
- povređivanje drugih
- nemanje prava glasa
- 'negativne' emocije
- nezadovoljstvo
- kontrola
- ljutnja
- izolovanost
- osećanje bespomoćnosti
- strah od odbacivanja
- ljubomora
Kad otkrijemo prave, suštinske uzroke zbog kojih imamo loše odnose i veze sa nekim ljudima, bilo na poslovnom, bilo na privatnom planu, kad shvatimo zašto se to događa, i kad dođemo do uvida vezanih za to važno polje našeg života, tek tada smo spremni za potpuno novi nivo zdravih i kvalitetnih veza i odnosa.
Ova radionica će vas naučiti kako do toga da dođete.
Pitanja za razmišljanje
Zastanite i razmislite o pitanjima koja slede:
- Da li ste zadovoljni odnosima koje imate na poslu?
- Kako stoje stvari u odnosu sa partnerom? Sa prijateljima? Ocem? Majkom? Decom?
- Da li vam je vreme koje provodite sa vama važnim ljudima prijatno ili na ivici incidenta?
- Da li gušite svoje želje i potrebe zbog drugih?
- Da li dobijate dovoljno poštovanja, razumevanja i podrške ili se osećate nepriznato, neviđeno, neodobreno, neshvaćeno?
- Da li ste navikli da tolerišete nečije loše ponašanje i toksičnost u odnosima?
- Da li se plašite da iznesete svoje mišljenje?
- Koliko ljudi poštuju vaše granice?
- Da li umete da kažete ne?
- Koliko često se osećate ugroženo u udnosu sa ljudima?
- Da li imate dobre mehanizme za rešavanje konflikata?
- Da li su vaši odnosi prijatni i ispunjavajući na način na koji biste želeli da budu?
Izgradnja i negovanje zdravih i kvalitetnih odnosa sa drugima je proces koji zahteva dublji pristup onome što se dešava u nama.
Mi ne možemo da utičemo na tuđe ponašanje ali možemo da ovladamo veštinama koje će nam pomoći da vratimo moć u svoje ruke i da unapredimo svoj život i odnose u kojima smo. Umesto da čekamo da se drugi ljudi menjaju i da shvate u čemu greše, postoji mnogo kvalitetniji i efikasniji pristup rešavanju svega što ne funkcioniše u našim odnosima. Kad dublje razumemo sebe i osvestimo svoje potrebe kao i mehanizme razmišljanja, funkcionisanja i ponašanja, tek tada ćemo biti spremni da to što smo otkrili i naučili iskoristimo kao fantastičan, moćan alat uz pomoć kog ćemo graditi odnose zasnovane na razumevanju, poštovanju, uvažavanju, podršci, zajedništvu, empatiji i pre svega ljubavi.
Sve to možemo ako smo SPREMNI i VOLJNI da učimo i da menjamo sebe.
Radionica KREIRANJE ZDRAVIH I KVALITETNIH ODNOSA je namenjena svima vama koji:
osećate da ste u toksičnim vezama u kojima se osećate neshvaćeno, nevoljeno, nepoštovano
osećate da vaše poslovno okruženje loše utiče na vaš privatni život
osećate da vas loši emotivni odnosi sputavaju da živite srećnije
nemate podršku za svoje planove i ideje
osećate iscrpljenost nakon provedenog vremena s nekim osobama
ne znate kako da izađete na kraj sa ‘energetskim pijavicama’
želite da unapredite kvalitet svojih odnosa
želite da ovladate dokazanim, praktično primenljivim tehnikama za poboljšanje komunikacije i odnosa
Kroz radionicu KREIRANJE ZDRAVIH I KVALITETNIH ODNOSA:
otkrićete različite vidove vezivanja
razumećete ‘Model odnosa’
naučićete kako da izađete iz ‘Kruga povređivanja’
naučićete kako da prepoznate ‘Obrasce reagovanja’: ljutnja ili povlačenje
saznaćete kako da prepoznate komunikacione ‘kvarove’
unapredićete svoj način komunikacije
naučićete kako da kreirate kvalitetne i zdrave odnose
Mesto: MCR Engelbergu OW
Klosterstrasse 3 6390 Engelberg
Datum: 23. 09. 2023.
Vreme: 10-17h
NAUČI KAKO DA SE OSLOBODIŠ STRESA
Celodnevna radionica Siniše Ubovića - 24.09.2023.
Uticaj stresa na kvalitet život
Stres je postao sastavni deo života savremenog čoveka i gotovo da nikoga ne zaobilazi. Stres se javlja tokom napornih dana na poslu, u trenucima kad pokušavate da ‘urazumite’ svoju decu, kad vas bliski ljudi iznevere, kad neko koga volite pati ili boluje, kad ne možete da ostvarite kvalitetan partnerski odnos, kada vas pritiskaju finansije, kada ste pretrpani obavezama i mislite da sve morate sami, kada imate utisak da su očekivanja koja drugi imaju od vas prevelika…I sve to može da vas dovede do jedne od najčešćih bolesti savremenog čoveka poznatije kao BURNOUT!
Stres u razumnoj meri može biti fini pokretač za napredak ili nas može sačuvati od neke nezgode na primer, ali kada ga je previše i kada je konstantno prisutan on počinje da ima ogroman negativan uticaj na naše fizičko kao i na mentalno zdravlje.
Zbog svega toga stres ima ogroman uticaj na sve segmente života i kada ga je previše i kada ne naučimo kako da se nosimo s njim i kako da ga savladamo, mnogi aspeekti našeg života trpre. Fizičko zdravlje, poslovni napredak, partnerski odnosi, prijateljstvo- sve to može biti ugroženo ako ne naučimo kako da se oslobodimo stresa.
Da bi se stres prevazišao veoma je važno otkriti prave simptome stresa koji su nekada duboko skriveni i veoma ih je teško prepoznati.
Kroz moj više od deceniju dug rad sa ljudima na unapređenju njihovog života primetio sam da problem s kojim mi se ljudi obrate gotovo nikad nije onaj koji misle. Uzroci nezadovoljstva, nesklada i problema često su duboko skriveni iza slojeva negativnih životnih iskustava, destruktivnih modela razmišljanja, preuzetih tuđih životnih obrazaca koje su mnogi potpuno nesvesno usvojili kao svoje.
Stres je reakcija tela na situacije u kojima se osećamo ugroženo bez obzira da li je situacija realna ili je takvom samo vidimo. Svaka ‘pretnja’ kojoj smo izloženi pokreće nas da reagujemo na način koji će nam pomoći da izbegnemo ‘povredu’. Tokom stresnih situacija srce počinje da lupa jače, dah se ubrzava, mišići se grče, krvni pritisak skače. Neko u tim situacijama kreće u akciju i napad kako bi se odbranio, neko se svim silama trudi da pobegne od svega a neko se pak gotovo ‘zamrzne’ i nema sposobnost niti da se pokrene niti da reaguje.
Kada smo dugo izloženi stresu sve to u ogromnoj meri počinje da se odražava na naše telo i tada telo počinje da šalje signale a nekada i bolest kao upozorenje i poziv da se trgnemo, da se probudimo i da pronađemo način kako da se oslobodimo pritiska, tenzije, stresa.
Kako ćete znati da li ste pod stresom?
Simptomi stresa:
- lako se uznemirite
- često ste bezvoljni i neraspoloženi
- lako planete
- brzo se umarate
- visok krvni pritisak
- svega vam je previše, preopterećeni ste
- veoma vam je teško da se opustite
- neprestano razmišljate o istim problemima
- plašite se budućnosti
- osećate se usamljeno, zapostavljeno, nevoljeno
- imate utisak da sve morate sami
- nizak nivo samopouzdanja,
- izbegavanje društva
- nizak nivo energije
- česte glavobolje ili migrene
- stomačni problemi
- bol u mišićima ili mišićna napetost
- nesanica
- česte prehlade
- problemi sa kilažom
- poremećaj u ishrani
- neprestana zabrinutost
- gubitak fokusa
- bezvoljnost
- pesimizam
- odlaganje obaveza
- preterano konzumiranje alkohola, cigareta, opojnih sredstava
- zaboravnost
- poremećaj pažnje
- neorganizaovanost
- stalno kritikovanje sebe i drugih...
Kako se osloboditi stresa?
Ukoliko se prepoznajete u nečemu od navedenog i ukoliko osećate da ste pod velikim stresom i pritiskom, ako znate da je vreme nešto da uradite po pitanju stresa a ne znate šta i kako, pozivam vas na celodnevnu radionicu NAUČI KAKO DA SE OSLOBODIŠ STRESA.
Kroz izuzetno praktične, iskustvene vežbe razumećete odakle dolazi vaš stres, šta vam poručuje i kako ga se osloboditi. Tokom radionice ćete ovladati veštinama i tehnikama koje ćete moći da primenite ODMAH i da ih koristite na svakodnevnom nivou kako biste pomogli sebi i živeli bez pritiskam tenzije i problema.
Radionica je podeljena u četiri sistematično složena segmenta i tokom svakog ćete korak po korak ići u pravcu pronalaska mira, opuštenosti i oslobađanja od svega što vas pritiska, koči, sputava i opterećuje.
Mesto: MCR Engelbergu OW
Klosterstrasse 3 6390 Engelberg
Datum: 24. 09. 2023.
Vreme: 10-17h
TEHNIČKE INFORMACIJE
Mesto održavanja:
MCR Engelbergu OW
Klosterstrasse 3
6390 Engelberg
Cena radionica
Cena radionice KREIRANJE ZDRAVIH I KVALITETNIH ODNOSA je 250 CHF.
Cena radionice NAUČI KAKO DA SE OSLOBODIŠ STRESA je 250 CHF.
Cena za obe radionice: ukoliko se prijavite za obe radionice ostvarujete značajan popust i cena za oba dana je 390 CHF.
Refundiranje troškova
U slučaju da iz bilo kog razloga budete sprečeni da prisustvujete događaju i o tome nas obavestite 7 dana pred događaj, sva uplaćena sredstva osim rezervacije će vam biti refundirana.
Način prijavljivanja
Zbog ograničenog broja mesta prijava je obavezna.
Prednost imaju oni koji se prvi prijave i uplate učešće ili rezervaciju u visini
od 100 CHF za jednu ili 150 CHF za obe radionice.
Prijave isključivo putem telefona
0041787832306 Slađana
ili nam pišite na djukanovic.sladjana77@gmail.com