Šta je samopouzdanje i 10 osnovnih principa samopouzdanja

Sigurno u svom najbližem okruženju možete primetiti veliki broj vaspitanih, osećajnih, inteligentnih, obrazovanih, dobronamernih, atraktivnih, a opet skrušenih i nesigurnih ljudi. Možda se i sami prepoznajete u ovom opisu. Nemoguće je ne zapitati se šta je to što mnoge ljude koji poseduju velike potencijale koči i sputava. Šta osobe, koje naizgled imaju sve što je potrebno, sprečava da ostvare svoje ciljeve? Zašto ostaju u senci i igraju sporedne uloge na sceni svog života?

Odgovor na ovo pitanje je – nedostatak samopouzdanja!

Sa druge strane, svi smo imali priliku da upoznamo osobe, koje i pored svojih mnogobrojnih mana i nedostataka, uspevaju da briljiraju na mnogim životnim poljima, šarmirajući svoje (buduće) partnere, prijatelje i nadređene. Njima, pak ne manjka samouverenosti.

Šta je zapravo samopouzdanje? / Razlika između lažnog i pravog samopouzdanja

Kao što sam pojam kaže, radi se o pouzdanju u samog sebe – o verovanju u sebe, u svoje sposobnosti, vrline, znanje, kvalitete, pozitivno vrednovanje sopstvenog bića i ličnosti, o merilu koje pokazuje koliko cenimo sebe, svoja dela i vrednosti.

Veoma je važno razlikovati lažno samopouzdanje od pravog.

Lažno samopouzdanje je koncept u koji veruje većina ljudi, a bazira se na ideji vrednovanja sebe u odnosu na druge. Gradeći sebe, poredeći se sa drugima, ove osobe su često nezadovoljne i svoju snagu tj. ‘samopouzdanje’ često pokazuju kroz potrebu da ponize druge, da budu bolji od drugih. Umeju da budu agresivni, veoma im je važno da su u pravu, trude se da omalovažavanjem drugih “podižu svoju cenu”… Da je u pitanju lažno samopouzdanje govori činjenica da se ti ljudi često osećaju kao da su na meti drugih i zato moraju neprestano da demonstriraju svoju silu i važne su im pozicije i titule. To im uliva lažnu sigurnost koja nije stabilna već je uvek pomešana sa nemirom i strahom da će biti prevareni i oštećeni. Njihov život je neprestana borba za poziciju u društvu, na poslu, u porodici. Često im je to sve naporno ali se plaše da pokažu svoju ranjivost.

Pravo samopouzdanje je lična stvar, ne bazira se na tome šta drugi misle o vama i kako vas doživaljavaju, već prvenstveno na tome kako doživljavate sami sebe! Ono je odraz vašeg odnosa prema samom sebi, ne zavisi od drugih ljudi i okolnosti, ne temelji se na iluzijama o sopstvenoj inferiornosti ili superiornosti u odnosu na druge. Pravo samopouzdanje nije stvar osećaja, već stava, a osobe koje ga poseduju nemaju strah od tuđeg mišljenja, javnog nastupa, kritike od strane drugih, osude, ne strahuju da će biti ponižene ili odbačene. Osobe koje zaista veruju u sebe, osećaju se ispunjeno, spokojno, celovito, ne teže fasciniranju drugih i nisu u konfliktu sa sobom.

Sećam se koliko mi je godinama bilo teško da se nosim sa mnogim nesigurnostima koje sam posedovao. Kao izuzetno stidljiv i veoma povučen, u detinjstvu sam imao potrebu da se povlačim pred drugima jer sam mislio da su svi bolji i kvalitetniji od mene. Gotovo svakome od nas je u nekom treutku nametnuto ono čuveno “zašto nisi kao…”, Ili “što ne možeš da budeš kao svi ostali?”. Svaka ta rečenica, ma koliko imala pozitivnu nameru od strane onih koji ih upućuju, u nama je pojačavala osećanje nesigurnosti, stidljivosti, potrebe da se sakrijemo, da ne smetamo… Zatvaranjem u sopstveni svet možda nam je bilo trenutno lakše da se nosimo sa tugom ili ranama, ali na duže staze to dovodi do toga da prestajemo da bivamo svesni sebe, svojih kvaliteta, svojih talenata, svojih emocija, svojih potreba.

Da li se sa samopouzdanjem rađa ili se ono stiče?

Verujem da smo svi rođeni sa pravim samopouzdanjem, ali je ono kod većine blokirano usvajanjem štetnog koncepta poređenja sa drugima. Još od malih nogu uče nas da budemo pristojni, vaspitani, da sledimo primer svojih roditelja i ugledamo se na mirnu decu ili dobre đake. Uče nas da ne očekujemo previše, da budemo dobri (što tumačimo kao da nismo), da sve moramo da zaslužimo. Uklapajući se u društvene obrasce, poštujući društvene norme i učeći društvene uloge, gubimo deo sebe, svoju autentičnost, svoje pravo samopouzdanje, ispunjavamo tuđa očekivanja i gledamo sebe tuđim očima. Na kraju, kao pravi srećnici nam se čine oni koji uspeju da steknu lažno samopouzdanje.

Ali, da li je zaista tako?

Uz želju i odgovarajuću “obuku” svako od nas može da krene ka svom zacrtanom ličnom ili profesionalnom cilju. Deset godina sam svedok upravo tih neverovatnih promena i za mene kao motivacionog trenera i čoveka koji se godinama bavi lajf i biznisi koučingom, nema veće radosti nego kad vidim da neko ko dođe sa izuzetno niskim nivoom samopouzdanja, sa silnim nesigurnostima, posle dva dana veoma dubokog i sistematičnog procesa izađe svesniji sebe i sigurniji u svoje kapacitete i potencijale. Zbog toga volim da radim sa ljudima naročito kroz grupne programe kakvi su Promenite misli – Izlečite život i Total Motivation. To su vikendi istinske duboke transformacije koji polaznicima zauvek menjaju pogled na njih same i svet u kom žive. Kao neko ko i sam nepestano ide na radionice, obuke i treninge po svetu, znam da sam najveći napredak napravio kad sam se odlučio da sa nekim prođem kroz procese promene. Mnogo toga možemo da postignemo čitanjem kvalitetne literature, gledanjem inspirativnih videa, ali svakako da dođe trenutak kad je potrebno da načinimo i taj veći korak i sa nekim ko je stručan za oblast koja nas zanima prođemo kroz sistem vežbi. Iskustvo je ono što pravi najveću razliku i zato su svi programi i treninzi koje vodim zasnovani upravo na iskustvenim vežbama jer na taj način možemo da pravimo ozbiljnu i stabilnu promenu, bilo da su u pitanju naša karijera, naš biznis, naše finansije ili naši emotivni ili porodični odnosi. Sve to je usko povezano sa našim samopouzdanjem.

10 osnovnih principa pravog samopouzdanja

Iako izgubljeno ili oslabljeno, samopouzdanje često pokušavamo da prizovemo poboljšanjem fizičkog izgleda, razvijanjem mišićne mase, modernom garderobom, privlačnom frizurom ili šminkom. U ekspanziji društvenih mreža mogu se videti mnoge nesigurne osobe. One lažnom, ulepšanom, fotošopiranom, ispeglanom slikom o sebi koju prezentuju u virtuelnom svetu pokušavaju da podignu nivo samopouzdanja. Zavisnost od lajkova je takođe za njih značajna stavka koja im na trenutak podiže nivo sigurnosti (lažnog samopouzdanja), ali u direktnom kontaktu svi strahovi i nesigurnosti opet izbijaju na površinu, jer je i dalje sve vezano za priznanje od spolja i temelji se na ‘lažnoj slici’ koju su gradili, a koje su ipak duboko u sebi svesni. Shvataju na kraju da ni to ne donesi mir. 

Za pravo samopouzdanje potrebno je nešto snažnije, nešto trajnije, nešto što će ostati u nama i na kraju dana, kada zatvorimo oči, ugasimo svetla i ostanemo sami sa sobom.

Cilj je potražiti izvor samouverenosti u sebi, pronaći siguran kutak u kojem ćete negovati svoje samopouzdanje. Evo nekih korisnih predloga uz pomoć kojih možete da radite na podizanju nivoa svog istinskog samopouzdanja:

  1. Verujte u sebe – Govorite sebi “Da, ja to mogu!” Vera u sopstvene mogućnosti je pola puta do ostvarenja cilja. Ne dozvolite da vas prevlada osećaj nesigurnosti i straha od nečeg novog i nepoznatog. Nemojte unapred misliti o neuspehu. Pokušajte da se prisetite nekog izazova koji ste u prošlosti uspešno savladali. Prisetite se osećaja zadovoljstva koji ste imali kada ste ispunili taj cilj i verujte savladaćete svaki izazov.
  2. Ne poredite se sa drugima – drugi su drugi, različiti po genetici, porodičnom i kulturnom nasleđu, kao i životnim okolnostima. To poređenje nije fer! Umesto poređenja sa drugima poredi svoje ponašanje sa svojim prethodnim ponašanjem ako se iz toga može nešto naučiti. i nauči nešto iz toga.
  3. Ne tražite potvrdu od drugih – ne očekujte neprestno od drugih saosećanje, razumevanje i naklonost. Podrška, ljubav i razumevanje prijaju, ali nije dobro da od njih zavisite. 
  4. Ne odustajte od svojih snova – kad ne živite svoj život osećaj nesigurnosti se pojačava. 
  5. Preispitajte svoje želje – ako nešto ne ide, zapitajte se: Da li mi je ovo što želim zaista potrebno? Da li je to želja mog srca ili mog ega? Da li to želim zbog sebe ili da bih nekome nešto dokazao? Da li mi je to zaista neophodno da bih bio srećan i zadovoljan?
  6. Ne poistovećujte se sa svojim trenutnim mislima, emocijama, željama, prošlošću – budite uvek svesni svog postojanja, nezavisno od toga kakva iskustva i iskušenja trenutno doživljavate.
  7. Budite fleksibilniuvek budite spremni na promenu, jer to je ključ za prevazilaženje svih prepreka. Promena negativnih stavova, navika i shvatanja u velikoj meri utiče na jačanje samopouzdanja. 
  8. Ne bežite od svojih osećanjaprihvatite ih i nađite adekvatan način da ih oslobodite, ne povređujući ni sebe ni druge. Slušajte svoje emocije jer uvek imaju poruku za vas. 
  9. Dajte sebi dozvolu da kažete NE – prihvatite činjenicu da je svako tvorac svoje sreće i da svako ima svoj put, pa i vi. Nemojte forsirati sebe na nešto što istinski ne želite i isto tako prihvatite želje i odluke ljudi u svom okruženju.
  10. Preuzmite odgovornost za sve što raditene krivite druge i ne vraćajte se neprestano u prošlost. Danas imate priliku da napravite nove izbore. Oprostite sebi i drugima. 

Kao neko ko godinama kroz treninge, radionice i predavanja pomaže ljudima da podignu nivo svog samopouzdanja, izdvajam i jedno za mene ZLATNO PRAVILO SAMOPOUZDANJA:

Kad osetite nesigurnost zapitajte se: Šta je još potrebno da naučim? Šta to još uvek ne znam? Ključ do sigurnosti je otkrivanje nepoznatog i ovladavanje novim veštinama. Što više znamo, što smo veštiji u nečemu, što više učimo, sve više postajemo sigurniji u sebe.Ne odustajte na prvoj prepreci kad krenete da učite nešto novo. Niko se naučen nije rodio, govorili su naši stari. I ima puno istine u tome! Mi bismo često želeli da smo odmah eksperti, stručnjaci, najuspešniji sportisti ili najtalentovaniji umetnici. Iza svakog stabilnog uspeha stoji trud i ogromna želja za učenjem. Vežbom se usavršavamo i samim tim postajemo sigurniji. Uz deset koraka koje sam vam prethodno predložio, to je definitivno najjači adut na putu do sticanja samopouzdanja. 

Ove godine sam, upravo znajući koliko je važno biti posvećen i konstantan na tom putu, pokrenuo koncept Jednogodišnje edukacije na polju ličnog i profesionalnog razvoja kako bih ljudima koji to žele pružio priliku da godinu dana lično sa mnom budu u ovom učenja kroz koji će moći da naprave ogroman napredak, pojačaju nivo svog samopouzdanja, ovladaju tehnikama uz pomoć kojih će umeti da prolaze kroz najrazličitije životne izazove. Podrška je veoma važna a mnogi nemaju u svom okruženje ljude koji bi ih razumeli i podržali i zbog toga je ovaj program dizajniran tako da praktično cele jedne školske godine budete u društvu drugačijih ljudi, spremnih na promenu, spemnih da žive kvalitetnije, spremnih da slede svoje srce i da se toga ne plaše. Svima koji se odluče za ovaj koncept rada biću mentor i podrška tokom cele školske godine i siguran sam da će to biti najbolja platforma za učenje i razvoj na ovim prostorima.

Postizanjem pravog samopouzdanja osetićete unutrašnji mir, slobodu i celovitost. Svako od nas, ako to želi i ako je posvećen, može unaprediti sebe, svoje misli i ponašanje. Ako osetite da je vreme za nešto više, sa radošću vas čekam na nekom od programa koje vodim, na nekom treningu, predavanju ili radionici. Do tada, na poklon vam šaljem besplatnu knjigu, uz pomoć koje ćete saznati mnogo više o načinima na koje možete da promenite viđenje sebe i svog života. Kroz korake, pojašnjenja i praktične konkretne vežbe stići ćete do odgovora koji će vam pomoći da svom životu date smisao, a sebi novu šansu za sreću, uspeh i zadovoljstvo. Preuzmite besplatnu knjigu http://www.sinisaubovic.com/besplatna-elektronska-knjiga/ i obavezno prođite kroz vežbe koje sam vam dao u knjizi, jer upravo one pomažu da na nivou iskustva dublje prođete kroz teme na kojima budete radili.

oprosti-i-ti-baner

Slični Tekstovi

08/11/2019

Moć je u tebi