Oslobodite se besa na pravi način

Svako od nas se tokom života nosi sa raznim emocijama. Od osećaja ljubavi, zadovoljstva i mira, preko krivice, bola i patnje, pa sve do mržnje i ogorčenosti. To su sve naše emocije koje se tokom godina skladište u nama i na osnovu kojih mi gradimo naše navike i ličnost.

 

Ako se ne ispolje, odnosno ako se na pravilan način ne oslobodimo njih, nešto će se unutar tela dogoditi ili će nas neki misaoni obrazac neprestano sabotirati sve dok ga ne uočimo, odnosno sve dok ne pronađemo mentalno emocionalni uzrok ovih unutrašnjih nesklada.

 

Mi funkcionišemo po principu koji nas ili vodi unapred ili zadržava u mestu. Ukoliko nismo skloni promenama i nismo otvoreni za nove pristupe, velika je verovatnoća da ćemo stalno besneti zbog iste stvari, da će nas neprestano isti ljudi povređivati i da će nas gotovo iste situacije uznemiravati. Kada pobesnimo, uvek upotrebljavamo iste reči koje upućujemo drugima u vidu odbrane ili direktnog napada ili pak svoju emociju potisnemo, prećutimo i taj isti dijalog premotavamo danima, nedeljama a ponekad i godinama u svom umu. Bilo kako bilo, mi u oba slučaja samo još više pogoršavamo stanje nezadovoljstva i ogorčenosti a to pre ili kasnije može dovesti do depresije i velikog bola. Naš zadatak je da pronađemo adekvatan način da se oslobodimo emocija koje nas drže zaglavljenima i koje nas sputavaju da živimo radosnijim i ispunjenijim životom.

 

Postoji nekoliko načina da se oslobodimo od ovakvih osećanja. Jedan od najboljih je da ukoliko smo u mogućnosti, kada nismo u afektu, popričamo sa osobom na koju smo ljuti, ne napadajući je i ne okrivljujući je za to kako se osećamo. Važno je da budemo otvoreni i da jasno kažemo kako se osećamo a ne šta je ta osoba loše uradila. Nije suština u svaljivanju krivice na druge niti optuživanje bilo koga. Ka rešenju uvek vodi priča o tome kako se osećamo a ne šta je to što drugi pogrešno rade. Ako su u pitanju vaši roditelji, bilo bi lepo da se pre nego što započnete priču raspitate o njihovom detinjstvu i o tome kako su se njihovi roditelji ponašali prema njima kako biste ih bolje razumeli. Siguran sam da ćete uočiti slične obrazce. Ako pak sa druge strane niste u mogućnosti da popričate sa osobom na koju ste ljuti, možda ste se vremenom udaljili, možda više nije među živima, a nekada davno je učinila nešto što vas i danas boli, onda je vreme da se oslobodite toga tako što ćete joj oprostiti. Nisam rekao da odobrite nešto loše što je učinila niti da se sažalite, potrebno je samo da sebe oslobodite tereta koji vam je nepotreban. Kod opraštanja je veoma važno da razumemo da je i drugima dozvoljeno da se naljute i da ispolje svoje emocije. I oni, baš kao i mi rade upravo onako kako znaju u tom trenutku.

Moguće je da već dugo vremena držite svoja osećanja pod ključem i da se tu dosta toga nagomilalo. Ali zaista nije potrebno da živite i dalje sa osećanjem krivice, besa ili stida. Imajte na umu da vaša osećanja nisu ništa drugo do misli koje vas vode ka određenoj akciji. A vi možete imate potpunu kontrolu nad svojim mislima u svakom trenutku. Sva ta osećanja koja u nama izazivaju nelagodu, neprijatnost ili teskobu nemaju nikakvu svrhu i potrebno je da ih se oslobodite, kako biste u svoj život uneli neka nova, pozitivna iskustva.

Možda ste do ovog trenutka bili osoba koja je veliki deo svog života ljuta, besna i ogorčena i to je nešto što je vremenom preraslo u naviku. Naučili ste možda još od ranog detinjstva da će vam roditelji izaći u susret ili ispuniti želju ukoliko pobesnite. Možda ste ste uspešno koristili tokom života! Neke ljude ste preplašili svojim ponašanjem, druge ste odgurnuli od sebe svojim ponašanjem, ali siguran sam da se nikada niste osećali srećno i ispunjeno nakon prosipanja svoje gorčine ka drugima. I pogodite šta, isto tako se ni druga osoba nije osećala prijatno, što znači da niko nema nikakvu korist i dobrobit od svađe, uvreda i bešnjenja.

Zapitajte se da li ste često besni i u kojim to situacijama jednostavno ne uspevate da se iskontrolišete? Razmislite da li je to jedini način da odreagujete i kako te frustracije utiču na kvalitet vašeg života. Naravno da postoje nepravde koje vam smetaju i situacije u kojima imate pravo da pobesnite. Samo je pitanje kako se nakon takvih izliva besa osećate, da li ste mirni i zadovoljni ili se osećate još gore jer ste možda u afektu rekli i mnogo toga što ne mislite? Ako nakon takvih trenutaka počnete da se vrtite u krugu krivice i griže savesti onda je definitivno došlo vreme da pronađete ADEKVATNE načine da ispoljite svoja osećanja kako ni sebe ni druge ne biste dodatno povređivali.

Mi često pobesnimo zato što se osetimo ugroženo i vikanjem, urlanjem i pretnjama želimo da nadjačamo ono što ne želimo da čujemo. Bes je zapravo pokazatelj da se ne slažemo sa trenutnom realnošću u kojoj se nalazimo. Mi najčešće sebe najstrožije kažnjavamo kada smo ljuti. Želim da razmislite malo i o tome. Koliko zapravo volite i podržavate sebe? Koliko razumete sebe i svoje navike? Da li ste sebi podrška ili se često sputavate?

 

Dakle, ma koliko imamo utisak da su okolnosti ili drugi ljudi uzrok besa, ljutnje i patnje bilo koje vrste koju osećamo, izuzetno je važno da razumemo da je to i dalje isključivo naše iskustvo i naša percepcija sveta. Jedino tim pristupom možemo da pokrenemo proces pozitivne promene u svom životu. Dokle god budemo živeli sa osećanjem da smo žrtve okolnosti, ljudi i događaja nećemo biti u mogućnosti da bilo šta suštinski promenimo. To i predstavlja okosnicu rada i svih radionica i programa koje vodim: razumevanje sebe i svog sistema razmišljanja a nakon toga i promena misaonih obrazaca i svih onih sputavajućih verovanja koja smo stekli o životu. Naše emocije, naša iskustva, naše rane i naša bol se nalaze u nama, baš kao što se u nama nalaze i naša sreća, naš mir i naše isceljenje. Dakle sve  je to u nama, a ne u nekom drugom. Samim tim u nama se nalazi i sva potrebna moć i snaga kako bismo sve to što nas sputava prevazišli i nastavili putem svoje dobrobiti i blagostanja.

 

Postoji i mnogo drugih načina da se oslobodite svojih osećanja. Na dvodnevnoj radionici Promenite misli – izlečite život’ veliki segment je posvećen pratkičnom i bezbednom oslobađanju od besa, jer je izuzetno važno da u tom procesu ne ugrozimo i ne povredimo ni sebe ni druge. Neverovatne se životne  transformacije dešavaju tokom ova dva dana gde se mnogi učesnici možda po prvi put u životu suoče sa sobom i svojim potisnutim, stvarnim osećanjima. Kroz jedan veoma bezbedan proces tokom ovog vikenda imaju priliku da oslobode iz svog srca i iz svog tela godine i godine nataložene ljutnje, stida, krivice i straha.

Postoje mnogi načini da to učinite: možete da urlate na sav glas uz glasnu muziku, možete da udarate u jastuk ili džak za udaranje. A možete isto tako i da se isplačete, napišete pismo ljutnje ili uradite neku fizičku aktivnost. Ne možete ni da zamislite kakva promena će se dogoditi u vašem životu kada se budete oslobodili besa i ljutnje koji se trenutno nalaze u vama. Bićete otvoreniji za nove veze, bićete prijatniji i sebi i drugima, bićete srećniji i zadovoljniji.

Slični Tekstovi

15/05/2018